◇肩こりとは？
「肩こり」は病気の名前ではありません。主に首を支えている肩まわりの筋肉に出る症状で、「こり」は筋肉への血行が悪くなることで酸素や栄養が不足して、疲労物質がたまることでおこります。「肩こり」といっても原因は多岐にわたりますが、生活の中にあるともいわれます。ふだんの生活を見直して、予防・改善を心がけましょう。

◇肩こりの原因

長時間同じ姿勢で仕事を続ける、便利な日常生活による運動不足など、体を動かさないと筋力が衰え、肩こりになりやすくなります。冷え症も、血液循環が悪くなって筋肉に乳酸などの疲労物質が蓄積され、痛みやこりを引き起こします。また、過度のストレスも、肩の筋肉が緊張してうっ血を起こし、痛みを生じさせます。

 

◇肩こり解消法
緊張した首の筋肉をほぐしてあげなくてはなりません。いくつかの方法があるので、組み合わせて行うとより効果があがるでしょう。肩こりの解消法のひとつに体操やストレッチがあります。肩こりに効果的な筋肉を強制的に動かすことによって、筋肉のもつ収縮・弛緩の働きを促します。すると筋肉の血行も促進され、過度に緊張した筋肉がやわらかくなっていき、こりが楽になります。血行不良の筋肉をしっかり動かしてあげることが大切です。

 

※骨や関節などの病気が原因の場合もあります。しびれを伴ったり、腕が上がらないときは、整形外科などで受診しましょう

 

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◇腰痛とは？ 
「腰痛」も病気の名前ではなく、さまざまな原因によって引きおこされる腰の痛みの総称です。人類が4本足で体重を支えていた体重を2本足で支えながら直立歩行を始めたときから、腰に大きな負担がかかってきたといいます。その多くは、筋肉・椎間板・椎間関節に生じた問題が、複雑に絡み合いながら発症します。

◇腰痛の原因
デスクワーク中心の人に腰痛が増加しています。前屈みの同じ姿勢で長く座っていると、椎間板を中心に大きな負担がかかります。また、ストレス社会といわれる環境も影響するなど、もろもろの社会的要因が複雑に絡んだ現代病だといえます。

 ◇腰痛体操

 

※体操により痛みが発生した場合は、直ちにお止めください 

 

 

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最後に、社団法人長野県柔道整復師会の土屋昭幸常務（写真右）と酒井正彦保険部長副会長にお話を伺いました。

 

 

「頭蓋骨と骨盤をつないでいるのは、S字にカーブした背骨です。背骨がS字のカーブであるためにクッションの役割を果たして各関節への負担が減り、背骨を支える筋肉も正常に働くことができます。しかし、日常の習慣や仕事の中に背骨のカーブを悪くさせて、筋肉を疲労させるものがあります。そうすると、肩や腰などに負担がかかります」

 

■柔道整復師とは
大学または養成校で、基礎医学と骨折、脱臼などの柔道整復術、関係法規を学び、国家試験に合格して取得した国家資格者です。一般的に、ほねつぎ、整骨師、接骨師として広く知られ、厚生労働大臣免許のもとで骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷（筋・腱の損傷）などの施術（治療）をする職種の正式名称です。その専門性から、柔道整復師は、整骨院、接骨院のほか、医療機関やスポーツの現場、介護保険制度での介護事業所などでも活動しています。

柔道整復師の歴史を遡ると武術へと辿り着きます。戦国時代の武士は敵を殺傷する技法「殺法」と共に、「活法」と称される応急処置法や蘇生術の技法習得が必須でした。この「活法」は、「殺法」の裏技として相伝され、江戸時代に蘭学や中国医学、実証医学等の影響を受け「整骨術」、「接骨術」、「骨(ほね)継(つぎ)療治(りょうち)」と呼ばれ受け継がれてきました。大正期以降は西洋医学の知識を取り入れ「柔道整復術」として今日に至っています。

 

■整骨院・接骨院とは
整骨院・接骨院は、日常生活や、スポーツ活動中、勤務中、交通事故などによって発生したケガに対して施術（治療）を行うところです。その施術（治療）では、医科と異なり手術や注射、投薬などの外科的な手段によらず、古来より伝承されている身体に優しい手術をしない「無血療法（徒手整復）」という独特の手技によって施術（治療）を行います。具体的には運動器系に関わる急性・亜急性外傷、たとえば骨折や脱臼、捻挫、打撲、挫傷などのケガに、整復・固定・後療などを行い、人間が本来持っている自然治癒力を最大限に引き出させる施術（治療）を行っています。

 

■健康保険は使えますか？
日常生活で発生した骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷などのケガ（外傷）についての施術（治療）には、健康保険が使えます。健康保険だけではなく、労災保険や交通事故の自賠責保険も利用できます。詳しくはお問い合わせください。

 

 

社団法人長野県柔道整復師会

長野市安茂里伊勢宮2167-9　TEL.026-224-6800

【2012年1月17日号】

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