8月8日（土）

横浜の「開国博Y150」に行き、中華街でたくさん食べてしまいました。
暑かったので、生ビールをおいしくいただきました。

8月9日（日）

きのうの食べた分をとりもどそうと、40分ウォーキングしました。

8月14日（金）

来週、町内会のボウリング大会があるので、仕事帰りに同僚と練習を兼ねてボウリングに行きました。
ワインを少々（3合）飲んだ後でしたので、 ヒドイスコアでした。86と87・・・トホホホホ　

8月16日（日）

お寺へお墓参りに行った後、2時間もウォーキングをしてしまいました。

8月21日（金）

仕事帰りに、ビールを1杯飲みながら同僚が出演する演劇を観に行きました。
その帰りに、長野駅前の行きつけの居酒屋でとんかつをいただき、少々飲んで帰りました。

8月22日（土）

買い物に行ったり、ウォーキングを50分しました。

8月23日（日）

町内会のボウリング大会に参加しました。スコアは84、147でした。
（3ゲームやればもっといいスコアになったかも？）
終了後は町の方たちと生ビールをいただきました。

8月28日（金）

居酒屋で赤ワインをおいしくいただきました。

8月29日（土）

ウォーキングを1時間20分しました。

8月23日（日）

24時間マラソンの影響でウォーキングを頑張って
午前と午後合わせて3時間20分もしました。（　疲れた・・・・(-_-;)　）
もちろん衆院選にも行きましたよ。

9月5日（土） ・6日（日）
仲間と泊りで美ヶ原へ行ってBBQをしました。
ちょっと、食べ飲みすぎてしまいました。体重が心配・・・・(^^ゞ

9月8日（火）

人間ドックの続きで胃カメラ検査をしました。

9月11日（金）

今日も居酒屋でとんかつをおいしくいただきました。

9月13日（日）

仲間と聖山へ行き、マレットゴルフをしていい汗を流しました。

 

※9月15日時点／体重73.5kg　腹囲？cm（ウエスト85cmのズボンが緩くなってきました）

9月18日（金）

仕事帰りに、いつもの居酒屋でお酒を飲んでバスで帰ったところ、寝過してしまい、終点まで行ってしまった。
そこから家まで2km歩き、酔いがさめていい運動になりました。

9月19日（土）

伸びていた庭の植木の枝切りをしました。
脚立にのってバランスを取りながらの作業のため、意外と汗をかきました。

9月20日（日）

仲間と大座法師池に行き、BBQを楽しみました。
合間にフリスビーをして走り回りました。（犬といっしょではありません）

9月27日（日）

朝6時から地区の川の草取り作業をして、その後、市民運動会にも参加しました。
3種目に出場し、久しぶりに全力疾走したため筋肉痛になりました。

10月4日（日）

何軒ものお店をまわり、食欲の秋ということで食料品をたくさん買ってしまいました。

 

※10月7日時点／体重74.0kg（また戻ってしまいました）、腹囲？cm（変わりなくウエスト85cmのズボンです）

 

10月 9日（金）

仕事帰りに、いつもの居酒屋で仲間とおしゃべりしながら飲みました。
仕事の疲れは癒されましたが、食欲の秋のためか何を食べてもおいしく、ちょっと食べ過ぎ？！

10月10日（土）

かかりつけのお医者さんに行きました。血圧もまあまあ正常でいつもの薬をもらって帰りました。

10月11日（日）

松代藩真田十万石まつりの行列を見物し、祭りを楽しみました。

10月17日（土）

ウォーキングを40分しました。

10月18日（日）

24日に富士スピードウェイで行われる自転車競技大会
「第7回　富士チャレンジ200　in　FUJISPEEDWAY」のソロ100kmに出場する予定なので、
自転車に乗ってトレーニングをしました。目標は完走ですが、明らかに練習不足で心配です。

※10月19日時点／お恥ずかしいのですが変わりなく、体重74.0kgでウエスト85cmのズボンです。
※それから万歩計を付けてみることにしました。

 

 

10月24日（土）
ついに、「第7回　富士チャレンジ200　in　FUJISPEEDWAY」の当日を迎えました。
前日の出発の準備で睡眠時間が2時間と少なく不安でしたが、午前3時に先輩と会場に向けて出発しました。
現地には午前6時に到着し、着替えを済ませ、いざスタート地点へ。
ドキドキしながら合図を待ち、スタート！！
今回で3回目の出場ですが、他の選手の速さには驚かされます。
下り坂では、重い体重と自転車のおかげで追い抜きまくりですが、上り坂になると追い抜かれまくりでした。また、途中から雨も降り出して肌寒い1日となりました。
結局、計6回両足のふくらはぎがつりながらも、休憩を3回はさんで22周の100kmは完走しましたが、順位はとても人様にお知らせできるものではありませんでした。
今回の反省点は、体重のおかげで上り坂に弱く、お尻が大きいのでサドルがくい込んで痛いため集中して走れなかったことです。
また、休憩中は地元の人達が配っていたおしるこを2杯も食べてしまいました。
来年は体重を落として、トレーニングを積んでまたチャレンジしたいと思います。

 

※11月4日時点／あんなにつらい思いをしたのに、体重73.5kgでウエスト85cmのズボンですが、結構ゆるくなっています。

 

 

11月1日（日）
ツアーバスで石川県の小松基地へ航空祭を見に行きました。
途中からあいにくの雨となってしまい、楽しみにしていたブルーインパルスが飛びませんでした。残念・・・。

11月7日（土）
かかりつけのお医者さんに行って薬をもらいました。
ついでに、季節性インフルエンザの予防接種もしてもらいました。これで少し安心。

11月21日（土）・22日（日）
ETC1,000円を利用して和歌山に旅行してきました。
アドベンチャーワールドには、なんとジャイアントパンダが7頭もいてびっくり。
名物もおいしくいただき、体重も心配でしたがたくさん歩いたり、運転したため、まあまあ大丈夫でした。

 

※12月1日時点／毎度すみません、体重73.5kgでウエスト85cmのズボンですが、だいぶゆるくなっています。

 

 

12月2日（水）
仕事帰りにボウリングを2ゲームしましたが、体調が悪いのか、腕が悪いのかひどいスコアでした。

12月4日（金）
仕事帰りにだいぶお酒をいただいてしまいました。

12月5日（土）
案の上、二日酔いになってしまい反省しています。

12月11日（金）
忘年会がありましたが、カロリーのことを考えて、途中からビールをホッピーに変えました。

12月12日（土）・13日（日）
週末は少々ウォーキングをしました。

 

※12月14日時点／体重73kgでウエスト85cmのズボンがすごくゆるくなってきました。

 

 

12月19日（土）
夜、町でしめ縄を作って、慰労会をしました。

12月20日（日）
朝、町で竹を取りに行き、そのまま町内を竹としめ縄で飾りつけしました。夜は忘年会。良い年が迎えられそうです。

12月27日（日）
家の大掃除をして、しめ飾りをしました。

12月31日（木）
紅白歌合戦終了後、近所の神社へ二年参りに行き、ダイエットに成功するようお参りしました。

 

★2010年

1月1日（金）・2日（土）・3日（日）
年明けから、少々ウォーキングをしました。

 

※1月4日時点／体重73.5kg　お正月明けで、体重増量と思いきや、そんなでもありませんでした。

 

 

1月11日（祝）
町のどんど焼きの副幹事のため、朝から準備をしました。
焼きそばやとん汁の準備もあり大忙しでした。
午後2時に点火でしたが、天気も良く、きれいに燃えました。

1月15日（金）
仕事帰りに、いつもの居酒屋に行くと、マスターに「顔が長くなった」と言われました。（顔が痩せた）
気を良くして、少々飲み過ぎてしまいました。

1月17日（日）
竜王スキーパークに行き、スノーボード初滑りを楽しみました。
スポーツはやっぱりいいなあと感じました。

 

※1月19日時点／体重72kg　1月から仕事の内容が変ったせいか、だいぶ痩せました。

 

 

 

1月23日（土）
昼間は、今シーズンで終了となる聖山パノラマスキー場に仲間と行きました。
スノーボードを変えたため、慣れるまでちょっと大変。

良い汗を流して、夜は町の新年会に出席。おいしいお酒と料理を楽しみました。

1月29日（金）
久しぶりに知り合いと会い、遅くまで飲み過ぎてしまい、反省しています。

1月31日（日）
灯油を買いに行ったあと、短時間でしたがスノーボードで汗を流しました。

 

※2月1日時点／体重71kg　ウエスト82cmのズボンでもOKになりました。＼(^o^)／

 

 

 

 

※5月16日時点／ご無沙汰しております。体重は目標の69kgになりました。ウエスト82cmのズボンを相変わらず履いています。何とか元気にやっています。

 

☆1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

 

 

5月21日（土）
町の御柱祭慰労会があり、反省も兼ねておいしくお酒をいただきました。

6月6日（日）
親戚のぶどう畑で手伝いをしました。上を向いて作業をしていたため、顔が焼けたうえに、首も痛くなってしまいました。

 

6月12日（土）
友達と海釣りに出かけましたが、食べられないような小魚しか釣れずガックリ。

 

6月20日（日）
町の集まりで、戸倉上山田温泉に日帰りで行き、温泉につかり、お昼の宴会はカラオケで大盛り上がりでした。

 

7月11日（日）
町の祇園祭の準備、買い出しをして夜は一杯やりました。（ワインいろいろ）
今年も夜店係長として頑張る決意を固めました。

7月14日（水）・15日（木）・16日（金）
仕事から帰り、3日間夜8時から1時間、祇園祭の踊りの練習に参加しました。
今年は新曲が1曲加わり、全3曲のため覚えるのが大変でした。

7月17日（土）・18日（日）
祇園祭当日になり、昼間は準備で大忙しでした。
歩行者天国になる夕方6時頃に雨が強くなったため、夜店は雨があがってから1時間半遅れでスタートしましたが2日間通してほぼ完売となり、まあまあの出来でたのしくできました。

7月19日（月）
祇園祭の後片付けを朝から行い、祭りのためのような3連休は幕を閉じました。疲れた～。

7月24日（土）・25日（日）
伊勢神宮へ1泊旅行で行ってきました。話題のパワースポットということでご利益があるかな？

7月29日（土）
私の誕生日と暑気払いを兼ねて、仕事帰りにビアガーデンに行きました。
飲み放題のため、たくさんビールをいただき楽しくできました。
しかし、トイレから戻ると誰もいなかったのは驚きました。寂しい～。

 

8月6日（金）
仲間としなの鉄道の納涼ビール列車に乗り小諸までビールを飲みっぱなしでした。
景色も楽しめ、夏の良い思い出になりました。

 

 

8月12日（木）
お花市により、長野市中央通りが歩行者天国だったため、仲間とお酒を飲みに行きました。
健康のためと思い、ホッピーをたくさん飲んでしまいました。

 

8月13日（金）～16日（月）
お盆のため、ご先祖さまの供養をしました。
それと10月に自転車競技出場の予定があるため、自転車トレーニングを1時間30分行いました。

 

 

 

 

 

 

 

8月20日（金）
人間ドックに行きました。体重70kg、腹囲83.8cm、胃カメラ等の検査をして無事終了。
昨年まで逆流性食道炎と脂肪肝だったのですが、今年はダイエットのおかげで改善されているとのことでした。やったー！！
でも貧血は改善されていませんでしたので残念。（この前、焼き鳥食べたのに・・・）

8月21日（土）
ウォーキングを55分間した後に、買い物に出かけました。

 

 

 

 

 

 

 

 8月22日（日）
自転車トレーニングを45分間した後、町のボウリング大会に出場しました。
いつもどおりスコアは皆様にお知らせできるものではありませんでした。
結果はどうあれ、大会終了後は生ビールをおいしくいただきました。うまい！！

 

 

 

 

 

 

 

 ※8月23日時点／3か月ぶりのご無沙汰です。体重は生ビールの飲み過ぎのせいか若干増えて70kgです。

 

9月4日（土）
長野市中央通りで行われた大道芸フェスティバルに、松代藩真田十万石まつりのPRとして参加してきました。
甲冑をつけて昔の衣装で真田十万石行列に参加したわけですが、天気が良すぎてよい汗をかき過ぎました。
終了後は慰労会が盛大に行われました。カンパーイッ！

 

9月5日（日）
自転車トレーニングで皆神山を登りました。途中で雷が鳴り、落ちると危ないと思い引き返しました。トレーニング時間45分。

 

9月12日（日）
先週のリベンジで皆神山を自転車で登りました。もうへとへとでした。トレーニング時間1時間10分。

9月17日（金）
送別会があり、たくさんワインを飲んでしまいました。途中ほとんど記憶がなく、覚えていません。すいません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 ※9月22日時点
さすがに9月後半ともなれば涼しく過ごしやすくなりましたね～（＾◇＾）
食欲の秋だけにならないように気をつけていきましょう。現在体重は70kgを維持しています。

 

☆1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

9月26日（日）
地区の市民運動会が行われ、3種目に出場してきました。
とてもいい天気で、とてもいい運動になりました。

10月1日（金）
仕事帰りに、先輩といつもの居酒屋で一杯やり、2件目はラーメン大盛をいただいてしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10月2日（土）
昨日の取り過ぎたカロリーを消費するためにウォーキングをしました。

 

10月9日（土）
毎年恒例の富士スピードウェイで開催される自転車レースに出場してきました。

当日は朝から1日中雨で体が冷え、体力が消耗しました。
そんな時、台風の被害で大変なところ、静岡県の小山町のみなさんが用意してくれた"おしるこ"と"漬物"は最高においしく心も体も温まりました。
結果は、7時間を3人で交代して走るレースで、42周、175チーム中116位でした。

順位はともかく、雨の中よく頑張りました。疲れた～。

 

10月10日（日）
昨日の雨がうそのようにあがり、松代藩真田十万石まつりの行列に参加しました。

六代藩主真田幸広役として、昔の格好で、殿様になりきって楽しくできました。

履き慣れない草履で歩いたせいか今日も疲れました。

10月17日（日）
庭の植木の枝をのこぎりで短く切りました。脚立や柿の木の上でバランスをとるといい運動になり、いい汗をかきました。
ダイエットのおかげで柿の木の上に乗っても枝が折れずに済みました。

 

※10月17日時点
何を食べてもおいしい季節です。
暴飲暴食には気をつけましょう。毒キノコにも注意しましょう。
現在も体重は70kgを維持しています。

 

☆1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

 

10月30日（土）
ちょっと遅いと思われますが、冬物、夏物の衣類の入れ替え作業をしました。
（暑がりのため、最近まで半袖のワイシャツで仕事をしていました。薄着は代謝がイイ？）

11月7日（日）
昔、お世話になった先輩の披露宴に出席させていただきました。
みんな懐かしく、お酒もすすみ、三次会まで飲んでしまいました。

11月14日（日）
今日は1日中、家の庭の植木の枝を切りまくりました。
それがとても重労働でいい運動になりました。

 

 

11月20日（土）
近所の医院でインフルエンザの予防接種をしました。
これでこの冬は無敵になった気分です。

11月23日（祝）
近所のお寺に落語家が来たので観に行き、健康的にたくさん笑いました。

11月27日（土）
親戚にりんごを送るため、篠ノ井へりんごのふじまつりに行きましたが大変賑わっていました。
WEBマガジンの11月23日号でも特集していますが、毎日りんごを食べるととても健康に良いとのことです。

 

12月5日（日）
昼間は車のタイヤ交換をしました。
夜は町の会議に出席して、年末年始の行事について話し合い、一杯飲みました。

 

 

※12月6日時点

寒くなってきましたが風邪をひかないよう、うがい手洗いをこころがけましょう。

現在の体重は目標の69kgです。

 

☆1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

12月8日（水）
ボウリング大会に参加しましたが、案の定ひどい成績に終わりました。
しかし、大きな声が出せて、運動にもなったので、体にはいいと思わないとやっていられません。

 

12月10日（金）
忘年会ということでジンギスカンを食べました。
いくら食べても太らないとのことなのでヘルシー気分でお腹いっぱいいただいてしまいました。

12月18日（土）
毎年恒例のしめ飾り作りを町の公会堂で行いました。
何せ1年に1度のことなので作り方を忘れてしまっていますが、先輩の指導のもとにまあまあな仕上がりでした。

12月19日（日）
早朝から山へ竹を取りに行き、町へ戻り、町中を昨日のしめ飾りと竹で飾りつけしました。
夜はすき焼きで忘年会。仕事の後のお酒は、また格別でした。良いお正月が迎えられそうです。

12月31日（金）
大晦日は、毎年恒例の紅白歌合戦の結果が出た後、近所のお寺と神社2件に二年参りで出かけました。
健康に過ごせるよう、少ないお賽銭でしたがお願いしました。

 

 

★2011年

1月3日（月）
いいづなリゾートスキー場へ友人と今シーズンの初滑りに行ってきました。
現地に行ってスノボーブーツを履くまでが気が重いのですが、いざ滑るとなるととても気持ちがいいものです。
ケガをしないように今年もガンガン行こうと思います。

 

 

1月10日（祝）
成人の日、町のどんど焼きが行われました。
今回は幹事長ということで朝8:00～夕方4:30までみっちり忙しい1日でした。
竹、しめ飾りの積み上げ後、BBQやらとん汁やらで大変でした。
どんど焼きもよく燃え、良い1年になりそうです。真冬にウインタースポーツもせずに、1日屋外にいるのは1年でこの日だけです。

 

 

※1月17日時点

雪の降る日が続きますが、雪かきで腰を痛めないように気を付けましょう。
現在の体重はリバウンドもなく69kgを維持しています。

 

 

★1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）
 

 

 

1月14日（金）
仕事のあと宴会があり、ギョウザ鍋で盛り上がり、温まりました。
夜の街を歩いたため、1万歩以上歩くことができ、健康な面と不健康な面が同居する日でした。

1月15日（土）・16日（日）
まとまった雪が降ったので、家のまわりの雪かきをしました。朝からいい汗をかき、身も心も豊かになりました。

1月21日（金）
仕事のあと、いつもとは違う仲間とお酒を飲みました。いい気分すぎてまたしても飲み過ぎてしまいました。

1月22日（土）
昨日取りすぎたカロリーを消費するため1時間位早歩きでウォーキングしました。（少し頭が痛い・・・）

2月5日（土）
1か月ぶりに友人二人と木島平スキー場に行き、スノーボードを楽しみました。
結構好きなゲレンデで毎年1回は必ず行きます。
ランチは恒例のリフト降り場付近にある中華料理店で自家製ひねりギョウザとラーメンをいただき休憩です。
午後も滑り、よい運動になりました。

2月11日（祝）・12日（土）
前から計画していた鎌倉・箱根一泊旅行に友人たちとマイカーで出かけました。
現地へ行けば行くほど雪が激しく降りまくり日頃の行いが悪いせいか、毎度旅行と言えば傘が手放せません。
1日目は鶴岡八幡宮、長谷寺、鎌倉大仏を見学し、箱根湯本温泉で一泊しました。
おいしい料理といいお湯を満喫しました。
2日目は小田原城を見学し、箱根駅伝のコースを通り、芦ノ湖を目指しました。途中、車から降りて駅伝のように走ろうと思っていましたが、雪が多くそれどころではありませんでした。
2日間の旅行でマニュアルシフトの車を715km運転し、結果的に良い運動になりましたし、楽しい旅行でした。

 

 

2月13日（日）
友人の吹奏楽演奏会に行き、癒されました。

 

※2月17日時点
まだまだ寒い日が続きますが、風邪などひかず、冬をのりきりましょう。
最近は夜お腹がすいて、寝る前に食べたパンの影響？で少し肥えて70kgになってしまいました。
反省した結果、夜寝る前にテレビを見ながら毎日ストレッチ体操をすることに決めました。
その成果をまたご報告いたします！

 

 

 

★1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

2月18日（金）
仕事帰りに昔の仲間と一杯やりました。
話がはずんだ結果、一杯どころか大量に飲んでしまいました。
金曜日は解放感が増し、ついつい飲み過ぎてしまい、毎週反省しています。

 

 

2月19日（土）
昨日のお酒の反省で、ウォーキングを実行しました。
だるーい感じでしたが、たくさん歩けて少々健康になりました。

 

2月26日（土）
昼間はウォーキング。夜は町の壮年団の定期総会が行われました。
議事は順調に進み、やはり最後はカンパイでした。

 

3月6日（日）
ハイウェイオアシス小布施で格安のリンゴを購入しました。
リンゴを毎日食べていると健康に良いと聞いているので、毎日少しでも食べ続けていこうと思いました。

 

 

3月11日（金）
午後3時前、職場で仕事中にゆっくりとした長い揺れを感じました。
まさかこの地震がこんなに大きな被害をもたらすとは思いませんでした。
津波は恐ろしいと実感しました。一日も早い復興をお祈りしています。

※3月14日時点
謹んで地震災害のお見舞いを申し上げます。
まさかこんなに大きな地震が起こるとは夢にも思いませんでした。
 
現在69kgに戻りました。夜寝る前にテレビを見ながらのストレッチ体操の影響でしょうか？

 

 

★1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

3月21日（月）
お寺でお彼岸法要が行われました。毎回落語家が東京から来ていただき、おおいに笑わせてもらいました。
落語は聞いて勉強になるものではなく、リラックスできるもので健康に良いとのことでした。

3月26日（土）
本日初めて楽器のドラムというものにチャレンジしました。
仲間とスタジオに行き、テキストを見ながら叩いてみました。結構体力が必要で難しーい。
すねも痛くなりました。
夜は町の隣組長会議に出席し最後に一杯やりました。

 

4月2日（土）・3日（日）
ウォーキングを土曜日50分、日曜日1時間行いました。今の季節は暑くなく、すがすがしい気分になれます。

4月6日（水）
今日から職場のエレベーターを使わず、昇りは階段で上ることにしました。
持久力UPに期待してしまいます。

 

4月16日（土）
須坂市の遠藤酒造場の蔵開きに行ってきました。桜はまだ咲いていませんでしたが、楽しい1日を過ごせました。昼間の日本酒は効きました。

4月17日（日）
早朝から地区の川の草取りをしました。またまたすがすがしい気持ちになり良い運動になりました。

 

※4月19日時点
花粉が飛び交う季節いかがお過ごしでしょうか？
私も血液検査により、スギ花粉症であることが判明していますが症状は軽い方なので結構平気です。
体重は現在69kgで順調です。

 

★1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

 

5月1日（日）
メーデーに参加しました。
デモ行進の後、交流会に参加しましたが、新潟に転勤した先輩が途中登場。
とても痩せていたのにはビックリ(*_*;
仕事が終わった後、毎日ピチピチのパンツを履いて7km走っているとのことでした。
私も頑張らないと・・・。

5月4日（水）
ウォーキングを50分しました。

 

5月5日（木）
ホームセンターで「レッグ○○○○」という両足を開く運動マシンを購入しました。
毎日少ない時間で、すごい効果が期待されるとのことでした。
たしかに、内股に効くので、良いかも？
毎日続けていこうと思います。

5月7日（土）・8日（日）
ウォーキングをそれぞれ50分、1時間30分しました。
歩いてみると、健康にもいいし、新しい発見もあるものです。

5月14日（土）
早朝、近くの山に山菜狩りに行きました。
わらび、たらの芽を採るのに夢中でだいぶ歩き回りました。
収穫の楽しさは、格別です。

 

5月15日（日）
今日もウォーキングを1時間5分しました。

 

※5月17日時点
過ごしやすい季節いかがお過ごしでしょうか？
4月6日から職場のエレベーターを使わず、階段で昇ることは現在も続けています。
体重は目標の69kgです。（もう少し頑張って体重を落としたいと思っています）

 

 

★1週間ごとの歩数計の合計値（家を出てから帰宅するまでの数値）

 

 

5月21日（土）
近くの山に山菜狩りに行きました。
ワラビ、タラノメ、アサツキが収穫できました。
歩数計の歩数はあまり増えませんが、急な斜面があったりして、いいトレーニングになります。

5月22日（日）
ウォーキングを1時間しました。

5月27日（金）
仕事帰りに、昔の仲間とお酒を飲みました。
思い出話に花を咲かせ、楽しいひとときでした。

5月28日（土）・6月5日（日）
毎週恒例の山菜狩りに行き、ワラビ、タラノメを収穫してきました。
採るのも食べるのも健康的です。

6月5日（日）
ウォーキング？散歩を30分しました。

6月11日（土）
昼間はウォーキング50分、夜は先輩と落語ライブに行きました。
大いに笑って健康的です。
 

 

6月12日（日）
本日も山菜狩りです。
最近ハマッています。

6月19日（日）
町の団体で野沢温泉の旅館に日帰り旅行に行ってきました。
副幹事長として行った訳ですが少々気を遣いながらも、おいしい料理、いいお湯で満足できました。
たまにはリフレッシュできていいものです。

 

 

 

※6月22日時点
まだ梅雨ですが、気温がだいぶ高くなってきました。
体調管理をしっかりして、健康的に毎日を過ごしましょう。
「レッグ○○○○」運動マシンで現在も毎日トレーニングをしています。
ウエストが、より一層引き締まってきた感じがします。